Diet Mayo Panduan Lengkap

Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

Simak panduan lengkapnya di dalam aplikasi ini...

Having an ideal body is a dream for everyone, especially women. Many women complain of stomach, the arms are flabby or large thighs. Many women who perform a variety of sports, keep up with a diet food, one with mayo diet.

Understanding Diet Mayo

What the heck is that diet mayo? Mayo diet is a diet program by not consuming any food or beverage that contains salt. The mayo diet alone method mentioned can lose weight up to 7 kg to 13 kg within a period of 13 days. But if within 13 days against the rules to do not eat salt then declared a failure and have to start over.

Why should avoid foods or drinks that contain salt? Because salt or sodium has osmosis or water-absorbing properties. So if in our body contains a lot of salt, there will be a buildup of body fluid.

How Diet Mayo

Basically, just mayo diet should not consume food or drinks that contain salt and ice water, so multiply eating vegetables and fruits. Mayo diet is relatively easy and simple, just by adjusting our diet for 13 days.

Mayo Diet Menu

Prescription Diet Mayo Day One

Breakfast: recommended drinking a cup of coffee or tea with added 1 tsp sugar coupled with eating fresh serving of fruit such as apples.

Lunch: with an extra serving of salad with tuna meat 1/4, 2 carrots fresh diced, 4 tablespoons of mayonnaise and 1 orange juice squeezed over the salad.

Dinner: advisable to eat more serving of salad lettuce plus sliced ​​1 tomato, mushrooms and onions.

Mayo Diet Menu Day Two

Breakfast: is a cup of coffee or tea with added 1 tsp sugar.

Lunch: recommended to consume 2 pieces of chicken egg that has been boiled or cooked along with spinach and tomatoes.

Dinner: 100 grams of steak with extra lettuce and lemon on it.

Prescription Diet Mayo Day Three

Breakfast: to take 1 piece of bread with a cup of coffee or tea with 1 tsp sugar.

Lunch: recommended to eat 2 eggs that have been boiled with 1 bunch of fresh spinach in tambakan 1 tomato.

Dinner: for the third day diet mayo same as the dinner menu diet mayo second day. 100 grams of grilled steak with lettuce and lemon squeezed over it.

Mayo Diet menu Fourth Day

Breakfast: a cup of coffee or tea with added 1 tsp sugar and 1 piece of bread.

Lunch: 1 egg consumption and carrots that had been boiled briefly with a piece of cheddar cheese.

Dinner: enough with a bowl of ripe papaya and a glass of low fat milk without sugar.

Prescription Diet Mayo Day Five

Breakfast: by eating a raw carrot that is still a medium-sized washed and grated and added lime juice.

Lunch: 120 grams of chicken meat that has been steamed with a little sauce that is not salty.

Dinner: eat a steak bake plus 60 grams of lettuce and spinach leaves as a complement.

Mayo Diet Menu Sixth Day

Breakfast: a cup of coffee or tea without sugar and 1 piece of toasted white bread.

Lunch: 120 grams of chicken meat that has been steamed with extra lettuce or spinach.

Dinner: 2 eggs boiled with the addition of diced raw carrots.

Consider the full guide in this application ...